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糖吧:年轻不要肆意挥霍你的皮肤

2019-08-30 来源:自集趣事网

幸运飞艇APP首先,要知道如何抗衰老,就要知道人为啥会衰老。老天给了我们一张天使的面孔却没能送我们一张保鲜膜,随着年龄的增长,任何人都躲不过时间的摧残——衰老。一方面,强烈的紫外线会加速衰老,使皮肤局部黑色素增多,色素增多,也会让皮肤松弛出现皱纹;另一方面,不良的饮食习惯和生活作息也会加速衰老。诸如:长期熬夜、过分喜爱甜食、缺乏体育锻炼等。

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那么我们该如何科学对抗衰老呢?

1.在饮食方面,为了延缓衰老,热量摄入量要限制;同时,要注意优质蛋白质的摄入。随着年龄的增长,人体由于基础代谢降低,对蛋白质的需求量下降,因此要适量减少蛋白质的摄入;此外,还要保证维生素的摄入,很多维生素都具有抗衰老的作用。维生素E具有强大的抗自由基作用,它是防止低密度脂蛋白胆固醇氧化反应最有效的抗氧化物。维生素E还可预防心脏病发作,具有抗癌作用,且能延缓衰老。简单来说,就是主粮粗细搭配、合理控制摄入总量,选择鱼、奶、黑豆类优质蛋白质,食用应季果蔬,不偏食不挑食。

2.运动方面,俗话说,生命在于运动。除了在饮食上注意之外,还要运动。现在很多人都疏于运动,为了抵抗衰老,必须坚持锻炼。

3.情绪方面,保持良好的心情,也是延缓衰老的有效方法。

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不管选择什么方式去对抗衰老,都要保持一颗平常心,勇敢的去面对才是最重要的!糖吧,致力于帮助所有人对抗糖化带来的肌肤问题,别忘了,在抗衰老的路上,糖吧,永远在您身边。

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